Συστημική προσέγγιση: Τι σημαίνει και πώς βοηθά τις σχέσεις σου 

Μια διαφορετική ματιά στη σχέση, στην επικοινωνία και στις δυναμικές που μας συνδέουν. 

Υπάρχουν στιγμές που αναρωτιέσαι γιατί επαναλαμβάνονται τα ίδια μοτίβα.
Γιατί οι ίδιες παρεξηγήσεις, οι ίδιες αποστάσεις, οι ίδιες σιωπές.
Κι όσο κι αν προσπαθείς να αλλάξεις, κάτι μέσα στο «μεταξύ» μένει το ίδιο.

Η συστημική ματιά μάς καλεί να σταθούμε λίγο πιο πίσω, να δούμε τη σχέση — όχι τον ένοχο.
Το πώς συνδεόμαστε, όχι απλώς τι λέμε.

Τι σημαίνει η «συστημική» θεώρηση

Στη συστημική προσέγγιση, ο άνθρωπος δεν αντιμετωπίζεται ως μονάδα απομονωμένη, αλλά ως μέρος ενός ευρύτερου συστήματος — οικογένειας, σχέσης, κοινωνίας.

Κάθε συναίσθημα, κάθε αντίδραση, κάθε “σύγκρουση” είναι μήνυμα επικοινωνίας μέσα σε αυτό το δίκτυο.
Όταν αλλάζει ένα σημείο του συστήματος, αλλάζει και ολόκληρη η ισορροπία του.

Η θεραπεία λοιπόν δεν αναζητά φταίχτες, αναζητά νόημα — πώς φτάσαμε ως εδώ, και πώς μπορούμε να βρούμε νέους τρόπους να είμαστε μαζί.

Όταν κάτι δυσκολεύει τη σχέση

Οι άνθρωποι δεν συγκρούονται μόνο για αυτά που λέγονται, πολλές φορές συγκρούονται για όσα δεν ειπώθηκαν ποτέ.

Η συστημική προσέγγιση προσπαθεί να φωτίσει εκείνα τα σιωπηλά μονοπάτια:

• Τους φόβους που κρύβονται πίσω από την ανάγκη για έλεγχο.

• Την αγωνία που μεταμφιέζεται σε θυμό.

• Την αγάπη που δεν βρίσκει τρόπο να εκφραστεί.

Ερωτήσεις για στοχασμό

• Πώς εκφράζω τα συναισθήματά μου στις σχέσεις μου;

• Τι ρόλο παίρνω συνήθως όταν προκύπτει ένταση;

• Πώς αντιδρώ όταν ο άλλος δεν με «καταλαβαίνει»;

• Πότε νιώθω ότι επαναλαμβάνω μια παλιά ιστορία;

Μερικές φορές, το να αναγνωρίσεις το μοτίβο είναι ήδη το πρώτο βήμα για να το αλλάξεις.

Μικρές κινήσεις αλλαγής

• Άκου πριν απαντήσεις. Η κατανόηση δεν χρειάζεται πάντα λόγια.

• Δες τη σχέση σαν χορό: αν αλλάξεις ρυθμό, αλλάζει κι ο άλλος.

• Μην φοβάσαι τη σιωπή· συχνά εκεί γεννιέται η κατανόηση.

• Και όταν κάτι πονάει, πες το με ευγένεια. Είναι πιο θεραπευτικό απ’ όσο νομίζεις.

Η συστημική στάση ζωής

Πέρα από τη θεραπεία, η συστημική στάση είναι τρόπος να ζεις.
Σε καλεί να θυμάσαι ότι όλα όσα είσαι, συνδέονται με κάτι μεγαλύτερο.
Ότι κανείς δεν ευθύνεται μόνος του — και κανείς δεν γιατρεύεται μόνος του.

Όταν αρχίζεις να βλέπεις έτσι τον κόσμο, κάθε σχέση γίνεται ευκαιρία να γνωρίσεις λίγο περισσότερο τον εαυτό σου — μέσα από τον άλλον. 

Άσπα Παρδάλη
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Συστημική Προσέγγιση
aspa-pardali.gr